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Exercice grand droit Les abdominaux obliques en contraction parallèle participent également à la flexion. Cet étirement fait partie du programme complet Musculation-Abdominaux-Débutant de 4 semaines ainsi que du programme Dos musclé-Ventre plat en 20 jours. Faire un demi-cercle perpendiculaire au sol avec le bras droit suivre la main du regard terminer avec les épaules le plus près possible du sol Inspirer, souffler en fin de mouvement pour aller plus loin Réaliser l'exercice d'étirement des 2 côtés Étirements actifs des abdominaux On pourra aussi pratiquer des étirements actifs des abdominaux, à base de contracter-relâcher-étirer. Elles sont transversales et n'occupent pas toute la largeur et l'épaisseur du muscle. Étirement des abdominaux grand droit

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